La Dieta dopo i 40 anni - Marlisa Swillus - libro alimentazione per i 40 anni |
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Recensione Propone una pianificazione alimentare in tre settimane per iniziare a cambiare in modo positivo le proprie abitudini in relazione al cibo, perché a 40 anni l'organismo femminile e maschile affronta gradualmente alcuni cambiamenti e primo fra tutti generalmente l'aumento del peso corporeo.
Le ricette che vengono indicate hanno un bassissimo contenuto di grassi e di zuccheri, ma forniscono dosi alte di vitamine, sali minerali e sostanze nutritive. Riso, ortaggi, pesce, pollame, pane e frutta. Si propone strumenti per contrastare l'aumento ponderale tipico di questa età seguendo un programma dietetico che tiene conto dei cambiamenti metabolici ed endocrini e di una attività fisica regolare.
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